[大德必寿的意思]“大德必长寿”的说法是怎么回事？

看起来很健康的人很多

冠心病实际上是为心脏供血的冠状动脉血管狭窄引起的疾病。 中国医学科学院阜外医院的研究表明，50%的30岁以上人群有动脉粥样硬化。 年龄在60岁时，有80%~90%的动脉粥样硬化。 如果年龄在80岁以上，动脉粥样硬化的比例更高。 所以动脉粥样硬化在人群中很常见。 动脉粥样硬化可引起血管壁改变，如斑块破裂内皮细胞损伤促凝物质成分暴露等，均可引起血栓，血栓导致冠状动脉严重阻塞可导致猝死。

那么，谁容易发生血栓？

杨进刚说，有易损斑块的人是高危人群。 易损斑块即斑块易破裂，随后形成血栓。 如果把斑块比作饺子的话，饺子的皮很厚，馅很小，被认为是稳定的斑块。 但如果皮薄馅大，是有炎症胆固醇堆积的脓包，破裂容易形成血栓。

研究表明，无症状斑块破裂的发生其实在人群中广泛存在。 不同的研究可能比例不同，但总体上有10%~20%的人会发生无症状斑块破裂。 这说明动脉粥样硬化很常见，斑块破裂也很常见，这些人往往没有任何症状。

杨进刚说，心脏病有七个比较重要的危险因素：高脂血症糖尿病高血压肥胖吸烟缺乏运动和不健康饮食。 这个人有动脉粥样硬化，斑块也可能破裂。 此外，久坐熬夜吸烟愤怒压力和其他感染性疾病，会在斑块破裂时同时存在血液凝固不全的状态，导致急性心肌梗死，甚至猝死。 但如果你不碰这些导火索，后果可能就没那么严重了。

做个好人，做很多善事

是滋养心灵的好方法

我们的心脏面临感情上的挑战。 愤怒压力孤独等。 这些负面情绪对心脏也有潜在的破坏作用。 杨进刚说，减少这种情况的方法其实也很简单。 如锻炼社会支持太极拳瑜伽保持正确观念充足睡眠戒烟减轻压力等。 “心乱则万病生，心静则万病息”。 内心的平静能降低我们的压力，遇事不着急，不慌张，这本身对心脏有益，而且最重要的问题是减少诱发猝死的导火索。

为了身心健康要做更有意义的事。 有研究表明，有生活目标的人如果为了一件事努力奔走，就有可能长寿。 相反，如果每天什么都不做，寿命会缩短。 国外也有同样的研究，并对两种人进行了比较。 一类为快乐型； 另一个是多做好事，努力让周边的人受益。 也就是说，做好事，做个好人。 结果表明，这两类人的血液指标发生了不同的变化。 享乐主义血液中的不良炎症物质，远远高于做好事的人做好事的人。 这表明享乐主义者在欲望得到满足时会感到喜悦，但后来变得空虚，内心的浮躁对健康有害。

古人有“大德必长寿”的说法。 保持内心安静踏实，做有意义的事，是防止疾病的好方法。 中国伦理道德以实现个人与自然和谐个人与社会和谐为目标，而不是为一利而努力拼搏。 提倡乐观，抵制过度的名声物欲，避免过度和不正当的私利，淡泊坚定地自我防卫，中国的文化观念有利于健康长寿。