如何练习书法写字姿势(请问如何练习悬肘书写最好)

如何练习书法写字姿势，请问如何练习悬肘书写最好？

首先说我们在练习楷书时，应不应该进行悬肘练习？

1临习欧楷要求严

笔者根据自己短暂的学书经验而言，认为练习楷书究竟是否应该悬肘？主要还是取决于自己所临摹的书体，然而练习楷书，当下流行的书体无异于就是欧颜柳赵，而一向被书友们称之为“楷书之冠”的则是欧体，那么今天笔者就拿欧体楷书举例，众所周知，欧阳询的欧体楷书不仅笔笔无虚发，而且字势整体呈露锋起笔，时而也会夹杂逆锋入笔，且字形之中还有超强的隶书笔意，所以欧楷最后才会呈现出这样一种方圆兼备的字形，但是在临摹这种字体的时候，一般老师都会建议先枕腕练习，因为初学者在临习欧楷时，殊不知欧楷对悬肘的要求是极为严格的，而相对于刚开始学习书法的书友而言，对于欧楷的字形掌握的都还不是很独到，所以初学者悬肘临摹欧楷，容易写得差强人意，因此不建议使用悬肘进行练习。

2运笔调锋是关键

不过像书写大一点的字体，例如颜鲁公的大字楷书，若是不进行悬腕以及悬肘练字，恐怕是很难领悟到他的那一种篆瘤笔意，虽然对于刚开始学习书法而言，悬肘不悬肘都无关紧要，但是我们在书法练习中常常忽略的悬肘书写，不仅可以对笔画之间的方圆兼备控制的得心应手，而且对书法创作中具有生命线的“提按变化”也可以掌握的更加熟练，因此在书法练习的方法中，我们就会觉得悬肘虽然只是一个很平常的书写技能，但若是连书写中最平常的运笔调锋都不能熟练掌握的话，那么对于选择悬肘练字而言，不仅会进步的异常缓慢，甚至会没有一点效果。

同时，对于在练习楷书中最受书友热捧的两种书体，笔者也适当的介绍了是否应该进行悬肘练习，同时还相应的介绍了悬肘书写时应当具有的一些条件，那么相信有的书友就会比较好奇了，难道学习书法就一定要进行悬肘吗？悬肘书写又应该从哪些细节练起呢？

3悬肘书写得便利

首先，关于学习书法是否一定要进行悬肘书写这个问题，笔者先来解释一下，至于在书写时明明可以进行枕腕书写的，为何又偏偏要换成悬肘书写呢？其实这都只有一个目的，那就是能够为自己的书写带来便利，像我们在练习书法时，最常见到的无异于就是楷书，行书以及草书，稍微特殊一点的就是小楷了，像在书写小楷这门书体时，一般都是可以进行枕腕书写的，因为它的字体较小，根本没必要进行悬肘之类的书写，若是书写七八公分的欧楷之类的书体，可能手腕就要适当的抬起来了。

不然在书写时有可能会造成写字时的不便以及造成运笔时的局部书写，甚至还会影响整幅作品的美观，那要是再大一点的榜书大作，就必须要进行悬肘了，不然书写榜书大字时，就不便弯下腰来进行全身发力的书写，所以对于学习书法是否一定要进行悬肘书写，具体还是要视你书写的字体而定，哪种方法更适合书写，就选用哪种方法来练习，只要能把字写得更好更美观就可以了。

最后至于怎样来进行悬肘练习，笔者根据自己的学书经验以及交流心得得出了这么几个小方法，虽说不能立竿见影，但是效果还是不错的，有兴趣的书友不妨试试看哦！

4执笔倒立勤画圈

比如刚开始的初学者，在练习书法时肯定会遇到手发抖的问题，这个是很正常的，而且一般的初学者在临摹碑帖时也都是会进行枕腕练习，但是在书写较大的字体时，就难免要运用悬腕以及悬肘来进行书写，然而对于悬肘而言，首先学会的则是悬腕，若是悬腕练习的书友由于刚开始的基本功不是很稳定而造成手抖，那不妨在空闲的时候，把笔管倒过来并按照正确的执笔方法悬起手腕，然后在桌子上画圆或绕圈儿，只要坚持一定时间，手腕等部分肌肉形成了一定的肌肉记忆，那么在书写时悬腕练习就不会造成手发抖了，只要腕悬起来了，那么悬肘就是时间的问题了。

5左手平覆便书写

还有一个方法和平常的枕腕相差无几，例如我们在平常写字时，可以先将左手平覆在桌面上，等右手枕在左手上写字写熟练了之后，再尝试着慢慢抽去左手，然后右手脱离左手之后再慢慢练习一段时间就会熟练了，不过这两个小方法都有一个小弊端，那就是刚开始将手臂全部悬空，可能短时间内会出现手酸疼痛以及发抖等问题，这是很正常的，只要自己坚持练下去，慢慢的就会脱离悬腕而开始熟悉悬肘书写，但是很多的书友在练习悬腕以及悬肘期间，都会发现一个问题，那就是悬腕写得字肯定是没有之前的枕腕写得好，这个也是需要慢慢过渡的，若是觉得悬腕写字没有之前的枕腕写得好，然后又把手臂放回去继续之前的书写方式，那么估计这辈子也怕是跟悬肘书写无缘了！

最后关于“练习书法为何要悬肘练习？枕腕书写不行吗？书友：苦练悬肘得便利”这篇文章，笔者也简单的介绍到这儿了，喜欢笔者的文章也可以进行关注哦，同时笔者在文中也适当的根据自己简短的学书经验介绍了怎样练习悬肘书写以及书写书体时该怎样使用正确的书写方式。

那么不知书友您看完这篇文章，觉得笔者的文章还有什么不足之处需要补充的吗？欢迎书友您在下方留言区一起评论交流哦！

书法则是按笔势？

这个提法有问题，虽然介入角度非常不错。

势在书法的中是一个非常重要的技法或者功夫，有势无势往往决定作品的艺术性高度。无论书法和写字，都是要按照笔顺的，笔顺不对，不可能产生合理的笔势。字势有许多种种，概括起来说过都是在三种势态基础上变化演绎而来，既平和之势，欹侧之势和中和之势。一般一中和之势为多。平和之势的书法比较安详虚静，如钟繇的书法，非常安静肃穆，在如颜真卿楷书。欹侧的字也比较多，如米芾的书法，王铎的书法，欧阳询的书法。中和书法如王羲之的书法，还有中和略偏于险劲的作品，如黄道周或王献之的书法，这是从整体上说的。

势可以说就是书法作品整体上给我们的一种感觉味道和态势。当然书法以中和势为最美。

书法要得势一要心意专注你，心无旁骛，字自然的平和气。心中若出于不安和紧张或者有不和谐之事在心，就可能出现欹险之势。能够兼备者往往需要非常高的修养和心态。

在具体到点画空间的势的方面，就是角度问题，点画线条形态的角度和曲直，刚柔，长短，轻重，缓急都会产生不同的势态，还有字內部以及作品的大章法的处理同样也会具有一定的势态，甚至字势和整篇作品的势是互不分割的。比如毛主席的书法的势态。

谈到字势的角度问题，我们试以上图的米宫格为列试做说明。

以田字格的竖直线和横直线，点画角度越接近这两条十字线，点画态势和字形越平和，但也越容易出现僵化情况点画角度越接近左右两条斜线，点画的态势越明显，也就越见欹侧险绝。除此以外还有偏旁部首和上下左右高低斜正，参差错落的取势方法。特别是行草书，如大草的线条的取势就非常险绝。

在书体中，楷书和部分隶书、篆的态势比较平和，草书行书相对欹侧险绝一些。这只是大约如此，一流的经典书法，都是中和大态势，是上述三种态势兼具的，同时还有因自己的个性和审美而产生的独居个性的态势和审美理念。

如何练得一手好的毛笔字？

1、树立良好的心态。书写虽非大事，但拥有何种心态是非常关键的。带着烦躁甚至恼怒的情绪书写，肯定写不出工整的字。因此，书写时心境应平和，静下心来写字才行。

2、做好书写的心理卫生工作。首先，执笔姿势要规范。执笔时如何的握法，也有一番讲究。要合理的调配好拇指、食指、中指等，五根指头用力要均匀，握笔的部位要恰当，太高写字无力，太低手易疲劳。可简记以下口诀：食拇夹，中指抵、无尾靠；拳心空、腕应松。

其次，遵循正确的坐姿。什么样的坐姿写出来的字大不一样。下面的坐姿都是不对的：趴着写、翘起“二郎腿”写、斜着身写、摇头晃脑写等等。只有身子坐正，双手自然平放书桌……才能写出好字。以下口诀有助把握姿势的正确：头正肩平臂开，身直臀稳脚平放

最后，用笔过程要讲究。注意两个450。笔杆的倾斜与笔杆在纸面上的投影；运笔力度以不透过两张纸为宜；运笔速度要把握好，不能太慢。

3、临摹字帖要筛选。字帖是书法家们多年书写的宝贵财富，更是我们写好字的捷径，他象一个不说话的老师，时时陪伴你。要花时间、精力去临摹、读帖、及创作。并不是任何一种字帖都适合你。学校提供多种不同的字帖大家选择，要好好的对待。

4、持之以恒，掌握技巧。教育部文件明确提出“提笔就是练字时”的规范化要求，掌握汉字的书写已成为一种共识。而“写出一手好字”并不是一朝一夕就可完成的，因此，我们要有花长的时间，有时是一辈子才能取得的准备。但你若注意细节，依据以上几点要求，你将很快提高自己的书写水平。希望同学好好努力，争取人人练就一手好字。

初学者练字选什么字体好？

初学者练字选择什么字体？这个因人而异，我把初学者分为两种人给大家剖析一下如何选字体。

第一，笔画结构不懂和没有任何书法学习或者临摹经验的初学者。这样的人的书写水平是很低的，字都写的不好看，也无法谈及书法，更无法谈到艺术。这类人如果想学习书法最好先临摹今人字帖，比如说司马彦老师的硬笔字帖或者是田英章老师的硬笔字帖，对于没有任何基础的书友，可以选择这两位老师的，因为这两位硬笔书家的字更接近规范字，可以先从字的点划和结构一笔一划的临摹开始学习，从楷书开始学习。下图是强哥的硬笔临古作品，行书千字文。第二，有一点临帖经验和有一定天赋的初学者！这样的人对汉字很敏感，即使很少临帖，但是也能对写的结构把握的不错的，天生喜欢书法，学起来也比较容易一些。我建议这类人群可以选择临摹古贴的行书开始学习，因为天赋问题，即使是初学者，不学习楷书直接学习行书也是能把字写的很漂亮的！说句夸张的话，即使没有经过楷书的洗礼也能把字的间架结构写的很到位！所以，我推荐这类人可以选择从行书开始临摹古贴学习，推荐字帖是赵孟頫的行书《千字文》或者是他的小楷《道德经》，也可以选择王羲之的《圣教序》。最后，我建议初学者学习书法尽量的从临摹字帖开始，因为自己写的东西还是很难取到古法的，因为普通的写字和书法还是有很大区别的！

强哥浅谈。插图为强哥硬笔习作！